Aude Perroudon – professeure de yoga, instructrice MBSR
J’enseigne le yoga à Grenoble depuis 2000, dans la lignée de T.K.V. Desikachar. Au fil des années, la méditation de pleine conscience puis Kum Nye, yoga tibétain, sont venus enrichir cette transmission.
Trois pratiques distinctes, une même intention : retrouver un lien vivant avec le corps, le souffle et l’esprit – et l’incarner dans le quotidien.
Choisissez la porte d’entrée qui vous parle
Dans la lignée de T.K.V. Desikachar
Une pratique progressive où la posture s’ajuste au souffle et à la personne. Cours hebdomadaires en petit groupe, cours individuels sur mesure, stages et ateliers autour de la philosophie du yoga.
6 créneaux du lundi au vendredi · cours d’essai 15 €
Yoga tibétain, d’après Tarthang Tulku
Mouvements lents, auto-massages, respiration et assise méditative. Une pratique de relaxation intérieure qui soutient l’intégration du corps, de l’esprit et des sens.
Jeudi 17h–18h15 · Séances mensuelles le samedi
Réduction du stress basée sur la pleine conscience
Un programme laïque de 8 semaines pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à y répondre autrement. Méditation assise, body scan, yoga et échanges en groupe.
Prochaine séance d’information : mercredi 7 octobre 2026, gratuite
Ce qui traverse ces trois pratiques
Nous connaissons tous des moments où la vie nous invite à nous arrêter. Des moments où nos certitudes s’effacent et où nos choix ne sont plus tout à fait en accord avec ce qui nous fait profondément vibrer.
C’est un moment comme celui-ci qui m’a invitée à ralentir, à m’asseoir et à tourner doucement le regard vers l’intérieur. Le yoga et la méditation m’ont peu à peu ouvert l’accès à un espace de silence, et à la possibilité de retrouver un lien plus intime avec le corps, le souffle et le ressenti.
C’est cette expérience vivante que j’ai à cœur de partager aujourd’hui.
Cours, cycles & journées à venir
Studio Lesdiguières - Grenoble
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Une date vous convient ? Écrivez-moi, la place est confirmée par retour de message.
Pour que chacun soit vu, accompagné, et que la pratique s’ajuste à ce qu’il traverse ce jour-là.
Venez sentir si ça vous parle, sans engagement. Le montant est déduit de l’abonnement annuel en cas d’inscription.
Le cours individuel (45 € l’heure) répond à une demande spécifique et s’adapte à vos possibilités comme à votre tempérament.
Avec Aude, le ton est juste, les mots adaptés, le déroulé des séances progressif: elle questionne sans imposer, propose et invite notre curiosité à rester en éveil sur nos ressentis, sur l’intérêt de répéter, de prendre conscience de la circulation de l’air et de l’importance de la respiration. Ouf! On prend le temps de souffler et de nos jours, c’est très précieux!
Aude est une excellente prof de yoga ! Elle est d’une grande bienveillance et elle enseigne le yoga avec expertise et engagement . Les cours se déroulent dans un cadre chaleureux et à taille humaine. Son enseignement est complété par la MBSR (méditation de pleine conscience), apportant une dimension supplémentaire de présence et de bien-être à celles et ceux qui le souhaitent.
Aude est une merveilleuse prof de yoga. Sa passion pour le yoga et l’enseignement transparait dans chaque séance. Elle sait créer une atmosphere bienveillante, chaleureuse et encourageante. Particulièrement attentive, Aude veille à ce que chaque élève se sente toujours à l’aise, quelque soit son niveau. Cela fait deux ans que je prends des cours avec Aude , chaque classe a été un vrai plaisir et un privilège. Je la recommande chaleureusement.
42 rue Lesdiguières
38000 Grenoble
À prévoir — Une tenue souple et un tissu pour recouvrir votre tapis. Tapis, coussins et couvertures sont sur place.
Une question, un cours d’essai, une inscription
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Praticiens et ressources